Abdominal, você está fazendo isso direito?

Com tantos aparelhos e equipamentos, os exercícios mais naturais parecem ter perdido o valor. Porém, poucos sabem que uma série de exercícios abdominais, bem realizada e com orientação, é capaz de desenvolver e fortalecer muito mais do que a região do abdômen.

Além da musculatura abdominal, esse treino define e fortalece os flexores do quadril, o peitoral e as pernas. Também ajuda a tonificar os músculos eretores da espinha, que atuam como protetores da Coluna Vertebral.

É necessário, no entanto, realizar um bom alongamento com posições voltadas aos músculos abdominais – o ideal é que o corpo todo esteja bem alongado antes de qualquer exercício.

Alongar-se devidamente é o que vai evitar dores na região lombar ou cervical e, principalmente, lesões. Qualquer desconforto, além do cansaço, é sinal de que o exercício não está sendo devidamente executado. Por isso, a importância de um acompanhamento profissional.

Para adquirir os benefícios dos abdominais, conte com um treinador capacitado e ciente da sua real capacidade física.

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