Devo me exercitar se estou gripado?

O primeiro ponto a considerar é: esqueça a ideia de que suando vai melhorar mais rápido. Isso é crendice popular. Dito isso, vamos entender por que não treinar se estiver resfriado ou gripado.

Qualquer indisposição orgânica atrapalha nosso rendimento físico, com a gripe não é diferente. Insistir em treinar nessas condições é se expor ainda ao risco de dores, distensões musculares, anemia e até arritmias cardíacas.

Naturalmente, quem está iniciando uma rotina de prática de exercícios ou praticando-os em excesso tende a ter sua imunidade reduzida, aumentando assim a possibilidade de contrair doenças virais.

É comprovado que praticar exercícios físicos estimula o sistema imunológico, prevenindo doenças, como gripes, no entanto essa prática precisa ser regular, acompanhada de alimentação adequada, orientação profissional e informação.

Ao retomar o treino, faça gradativamente e sem pressa, respeitando o relaxamento ao qual seu corpo foi exposto durante a interrupção.

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