Localizada no tradicional bairro da Saúde, em São Paulo, a Academia Ventura Wellness foi inaugurada em setembro de 2015. Ela nasceu do sonho de sua fundadora, Andreia Ventura, em oferecer aos seus clientes altos resultados, experiências, transformações e mais do que isso, acolhimento. O conceito de bem-estar aliado com alta performance é advindo da experiência […]

O primeiro ponto a considerar é: esqueça a ideia de que suando vai melhorar mais rápido. Isso é crendice popular. Dito isso, vamos entender por que não treinar se estiver resfriado ou gripado. Qualquer indisposição orgânica atrapalha nosso rendimento físico, com a gripe não é diferente. Insistir em treinar nessas condições é se expor ainda […]

“Tenho pouco tempo para comer antes do treino. Se eu como logo antes de treinar, passo mal. Ouvi dizer que o correto é comer depois de treinar.” Se você tem repetido alguma dessas frases, vamos entender o que está errado. Sim, você deve se alimentar antes e depois do treino. E se você acha que […]

Com tantos aparelhos e equipamentos, os exercícios mais naturais parecem ter perdido o valor. Porém, poucos sabem que uma série de exercícios abdominais, bem realizada e com orientação, é capaz de desenvolver e fortalecer muito mais do que a região do abdômen. Além da musculatura abdominal, esse treino define e fortalece os flexores do quadril, […]

Incorporar a prática de exercícios físicos a rotina exige esforço e persistência, e qualquer fator que dificulte minimamente essa tentativa vira desculpa para abandoná-la. A roupa pode ser um desses fatores. Quem gosta de estar desconfortável, principalmente para exercitar? Por isso, vamos entender como escolher a roupa certa para malhar. O primeiro ponto que você […]